오늘은 고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 고혈압을 낮추는 방법은 우선적으로 병원에 가서 전문의에게 진료 후에 그다음에 후속조치를 취하시는 것이 가장 좋습니다.
고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법은 병원 다음에 자세입니다. 즉 자세를 바르게 하면 혈압이 그렇게 올라가지도 않습니다. 갑자기 무슨 뚱딴지처럼 자세는 무엇이냐고 물어보시는 분들이 많으실 것입니다.
자세가 중요한 이유는 라운드 숄더 및 거북목으로 인하여 승모근이 과도하게 개입되게 되면, 근육 자체가 긴장을 하게 됩니다.
뒷목과 연결되어 있는 상하부 승모근 자체에 긴장을 하게 되면, 어깨가 옷걸이 어깨의 형태로 띄게 됩니다. 이 과정에서 혈액순환이 원활하게 잘 안될 수도 있기에, 상체가 전반적으로 앞으로 굽어진 증상에 대해서는 미리미리 대처하고 개선을 하셔야 합니다.
고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법은 평소에 걸으실 때 올바른 자세를 유지하고 걷기 연습을 하시는 것입니다. 물론 도수 치료부터 시작하여 물리치료 그리고 안마의자 기기 등등 여러 가지의 도움을 받는다는 전제하에,
정면을 응시하고 천천히 보폭을 좁히며 하루에 한두 시간씩 연습하여 주시면서 위에 언급한 다양한 케어를 받으신다면 아무리 못해도 적어도 반년 정도면 충분히 개선이 가능하오니 이 점 잘 참고하시기 바랍니다.